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dha一天要吃幾次? 不想吞很多次啊….

大家一天dha都吃幾次啊?
最近跟身邊也懷孕的孕媽朋友聊天,他說他一天dha要吃兩次
覺得吃好多次….
我也懷孕快四個月了,也再找適合我的dha吃,但不想找要吞很多次的
現在吃的DHA一天要吃到兩次才到足量,還要另外吃其他營養品,但不是很喜歡吞藥所以想換別牌吃
不知道大家有什麼覺得比較適合我的?可以分享給我我參考看看嗎?