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媽咪們有沒有推薦預防塞奶有效的卵磷脂?

可以請各位媽咪們推薦一下哪個牌子比較有效防塞奶卵磷脂嗎?
之前是去藥局買推薦的粉狀卵磷脂,但感覺吃了都還是會慣性塞奶有硬塊...
真的痛到手都快舉不起來了...已經不知道該怎麼辦了好痛苦:'(
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