警報器
防走失背包
追奶
貼紙書
親子餐廳
親子共讀
積木
產後瘦身
教養
拼圖
戒夜奶
副食品

8 Jus Sehat Untuk Ibu Hamil

Sebagaiminumanmenyegarkan,jusbuahmemangjuaranya.Minumansehatinisangatbaikdikonsumsiolehsiapasaja,ter

Sebagai minuman menyegarkan, jus buah memang juaranya. Minuman sehat ini sangat baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk bagi ibu hamil. Lalu, jenis jus buah apa sajakah yang baik dikonsumsi saat hamil?    1. Jus Alpukat Alpukat mengandung lemak HDL (lemak baik) yang berfungsi menekan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Mengonsumsi jus alpukat akan membantu ibu hamil terhindar dari keluhan sembelit karena kandungan seratnya. Bahkan, alpukat sangat baik bagi perkembangan janin karena mengandung asam folat, vitamin B, C, K, protein, dan potassium.   2. Jus Pepaya Pepaya mengandung karbohidrat dan kaya akan enzim yang bermanfaat untuk mencegah pembengkakan yang biasa terjadi pada kaki dan tangan, peradangan, serta gangguan pencernaan yang bisa saja dialami oleh ibu hamil.   3. Jus Apel Apel mengandung zat pectin yang bermanfaat menjaga kadar kolesterol ibu hamil tetap stabil. Selain itu, apel juga kaya akan vitamin B dan C, kalsium, fosfor, magnesium, dan potasium. Bahkan, bagi Anda yang mengalami sembelit dan diare, jus apel ini sangat ampuh melancarkan pencernaan lho, Mom.   4. Jus Jeruk Jeruk sangat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi pada ibu hamil. Dengan begitu, rajin mengonsumsi jus jeruk akan membantu ibu hamil terhindar dari serangan beberapa penyakit ringan seperti batuk, pilek flu, dan keluhan anemia. Bahkan, ibu hamil yang rutin minum jus jeruk maka akan mengurangi risiko bayinya lahir cacat.   5. Jus Pisang Pisang mengandung kalsium tinggi. Dengan minum jus pisang ini maka kekuatan tulang dan gigi Anda akan terjaga dengan baik.   6. Jus Lemon Lemon mengandung vitamin B dan C. Kandungan tersebut mampu membersihkan pembuluh darah, menghilangkan racun di dalam tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.   7. Jus Buah Naga Kandungan vitamin B1 di dalam buah naga bermanfaat mengoptimalkan pertumbuhan janin, melancarkan pencernaan, serta penghasil energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.   8. Jus Melon Melon mengandung vitamin A, C, dan B1. Selain itu melon juga kaya akan air, kalsium, fosfor, dan zat besi. Jika rajin minum jus melon, niscaya Anda akan terhindar dari dehidrasi dan gejala morning sickness, serta mampu meningkatkan perkembangan otak, otot, mata, serta sistem imun si Kecil.   Buah tentu sangat baik dikonsumsi dalam bentuk berbagai macam olahan, salah satunya berbentuk minuman jus. Selain rasanya yang menyegarkan, jus buah tentu bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.Namun, perlu diingat ya, Mom, dalam mengolah jus sebaiknya Anda membatasi penggunaan gula agar terhindar dari penyakit diabetes.    sumber: ibudanmama   Klik disini untuk melihat artikel lain >> https://mamibuy.com.tw/home/177098/article